Para melhorar dos vícios o melhor é mudar a atitude, mudar os hábitos maus por bons. E a melhor forma é a espiritual. Começar o dia orando, lendo a bíblia, ouvindo pregação e louvor, e fora isso fazer coisas positivas e evolutivas como se alimentar bem fazer exercícios, ler, etc. E com isso você não vai parar de sentir desejo na hora mas vai diminuir e vai aumentar sua força pra resistir então fazendo isso todo dia um dia você vai ter o desejo tão fraco e a resistência tão forte que nunca mais vai precisar do seu vício.